El Deporte y la Ansiedad

 
Hacer ejercicio físico tiene muy buenos beneficios para ayudarnos a combatir la ansiedad. Veamos algunos de ellos.

 

deporte y ansiedad

 

        • Ayuda a llevar más oxígeno al cerebro.
        • Aumenta tu autoestima y por consiguiente, disminuye tu ansiedad.
        • Ayuda a dormir muchísimo mejor por las noches y a estar mejor mentalmente al día siguiente.
        • Reduce notablemente los niveles de cortisol (hormona del estrés).
        • Ayuda a segregar endorfinas, que contrarrestan el estrés y la ansiedad.
        • Aumenta el optimismo y la fuerza para afrontar los problemas.

 

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