Vive sin Ansiedad cura los ataques de panico

 

ataques de panico

 

Entendiendo los ataques de panico

 

Desde la infancia podemos pensar que nunca envejeceremos o moriremos; o que está tan lejos que prácticamente no ocurrirá nunca. Quizá estas ideas nos preparan mal para la práctica sensata del auto-cuidado, y de ahí que durante un largo periodo juvenil podamos abusar de nuestra aparentes ‘energías ilimitadas’ para trasnochar, mal alimentarnos y también para adquirir la mala costumbre de preocuparnos y sufrir sin que aparentemente ello implique mayores complicaciones en nuestra vida.

 

Pero un buen día las cosas pueden cambiar y enviarnos repentinas señales de un mal funcionamiento de nuestro ser, como si el cuerpo ya no tolerara el mismo ritmo acelerado que tenía hasta el día anterior.

 

No somos conscientes de nuestro nivel de cansancio, tensión e inquietud si estamos atravesando una época de estrés. Estamos tan familiarizados con las sensaciones internas de ansiedad que nos parecen normales, o por lo menos no preocupantes. Las despreciamos, aunque el nivel de tensión en realidad es más alto de lo que nuestro organismo está preparado para tolerar.

 

Pero los hechos son los hechos: nuestro cuerpo biológico, en especial nuestro sistema nervioso, tiene sus propias limitaciones de funcionamiento (no puede estar permanentemente activado forzado a trabajar al máximo).

 

Esto es lo que fundamentan los ataques de panico, que también podríamos llamar crisis de ansiedad.

 

Cómo ocurren los ataques de panico?

 

La persona intenta en un momento dado detener su ritmo frenético. Se sienta, se para en frente al semáforo, espera en una cola, se tumba a descansar un rato, intenta mirar la televisión, está sentado en un medio de transporte, etc., Es precisamente eso, que estamos haciendo algo que no es particularmente activo lo que nos desconcierta, porque repentinamente notamos que no podemos hacer la cosa tan tranquila que queríamos hacer, porque el sistema nervioso está demasiado alterado para bajar de tan arriba a tan abajo en un instante.

 

Pero como nada pasa en el exterior, pensamos, ¿Qué me sucede? ¿Me estaré muriendo? ¿Será esto un ataque cardíaco, colapso respiratorio, embolia cerebral? ¿Será esto que tengo un ataque de locura? ¿Cómo me puedo morir ahora sin haber hecho testamento o dejando las cosas sin arreglar?
Pensar este ‘diagnóstico’ no es precisamente tranquilizador… Así que si ya estamos ‘encendidos’ creernos en grave peligro acaba de extender el incendio. Estamos en pleno pánico. Sube el nivel de ansiedad provocando más efectos espectaculares (temblor de piernas, sensación de vértigo, rigidez de nuca, visión borrosa, sensación de flotar e de irrealidad).

 

Puede que se acuda a un servicio de urgencias por si las dudas, y ahí, tras las pruebas oportunas nos digan que no era nada grave, sólo un ataque de ansiedad. ¿Pero cómo nos podemos convencer de que no era NADA, si nosotros en realidad nos sentimos terriblemente mal?.

 

El habernos sentido tan traspuestos, el que eso sucediera en un momento tan tenso de nuestra vida en medio de las complicaciones y exigencias, y encima el miedo a que se repita… con qué facilidad se puede efectivamente repetir el episodio que deseábamos que ¡por favor! no volviera otra vez…

 

¿Qué hacer para evitar los ataques de pánico?

 

    • Acudir a un médico para descartar enfermedades de carácter orgánico (en particular trastornos endocrinos, circulatorios, dificultades de tensión arterial, etc.).
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    • Tener preparado un guión para decirnos es ése momento (este guión contiene fundamentalmente la idea de lo que nos pasa en el momento que tenemos mucho miedo y cómo podemos evitarlo. El curso Vive sin Ansiedad tiene un guión muy bueno).
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    • Respirar hondo. Si notamos cosquilleos en las puntas de las manos o en los pies significa que estamos ventilando u oxigenando más de la cuenta y que lo que interesa es ‘parar’, por lo que aguantaremos el aire contando tranquilamente uno, dos, tres, cuatro, y expulsaremos el aire suavemente.
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    • Continuar haciendo lo que estamos haciendo (si estábamos haciendo algo) o inventarnos una tarea. Es muy probable que la situación de pánico se de encerrados en una coche, en un aula o despacho, esperando en la cola del banco o para pagar en el supermercado (preferiblemente con personas detrás y delante impidiéndonos la huida). Entonces hacer algo puede ser hablar, curiosear, pensar lo que comimos la semana pasada, escribir anotaciones económicas o memorísticas, escuchar o tararear música, o cualquier cosa que tenga la suficiente garra para distraernos).
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    • Dejarse ayudar por un profesional. Muchas personas tienen alergia a dejarse ayudar por un psicólogo o algún experto en el tema, como si su valía personal quedara en entredicho, porque de igual modo que nos dejamos orientar por un asesor fiscal, un inversor financiero, o el maitre de un restaurante, es más síntoma de inteligencia y sensatez que de otra cosa contar con el asesoramiento de un psicoterapeuta especialista en trastornos de ansiedad. Todos los puntos anteriores y otros más quedan mucho mejor aclarados y sobre todo, puestos en práctica, con el apoyo de un profesional, de forma que nos aseguremos del éxito en el control de un miedo que ya se ha apoderado de nosotros.

 

Personalmente he dedicado mucho tiempo en buscar información en Internet para solucionar mi problema de ansiedad y de ataques de pánico; existen métodos, pastillas, remedios caseros y profesionales que brindan sus servicios. La información que has obtenido en este artículo es un resumen de lo que he encontrado en Internet sobre cómo controlar los ataques de pánico.

 

Para curarte de los ataques de pánico y de la ansiedad te aconsejo que acudas a un psicoterapeuta profesional que se encuentre en tu localidad y trates tu problema. Claro, los recursos con los que uno cuenta son a veces el problema. Los profesionales de la salud por lo general tienen una tarifa muy elevada.

 

Aunque existe una alternativa que puedes optar para tratar tu problema, se trata del curso Vive sin Ansiedad de Eric Gutiérrez, una persona como tú, que padeció de ansiedad generalizada y ataques de pánico y logró curarse. Desarrolló un curso para mostrar su método, que a mí y a mucha gente más le han dado resultados para poder vivir sin ansiedad.

 

Estoy segura que a ti también te va a funcionar:

 

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Vive Sin Ansiedad Parte 2

Hola, estoy aquí de nuevo para comentarte la segunda parte de la revisión al video curso Vive sin Ansiedad el método que ha ayudado a miles de personas a resolver su problema de ansiedad, debo indicar que esta guía no incluye métodos que impliquen medicamentos o tratamientos que puedan poner en riesgo tu organismo, los mismos que podrían disminuir tus oportunidades de curar la ansiedad.

 

Vive Sin Ansiedad

 

Resumen de Capítulos de Vive sin Ansiedad:

 

    • Capítulo 1: “Mi Experiencia”
    • Capítulo 2: “Entender la Ansiedad”
    • Capítulo 3: “Síntomas, Miedos y Conclusión”
    • Capítulo 4: “Causas de la Ansiedad”
    • Capítulo 5: “Técnicas para Curar la Ansiedad”

 

Adicionalmente el curso viene con 3 bonos:

 

    • Bono 1: “El Descanso”
    • Bono 2: “La Antireceta”
    • Bono 3: “La Relajación”

 

Algo que encontré favorable en este curso es que además de narrar en una primera parte su experiencia, Eric te enseña a entender la ansiedad. Considero necesario saber bien, qué es la ansiedad y porqué la padecemos. Cuanto más conozcamos a nuestro enemigo más fácil podremos derrotarlo.

 

También se muestra de manera muy didáctica en ejemplos gráficos cómo se debe afrontar un ataque de ansiedad. Este método fue utilizado por el experto en ciencias de la mente el Dr. H. Harrow, que ha ayudado a miles de personas a curar la ansiedad y del que Eric aprendió muchísimo.

 

¿Cómo curar la ansiedad para siempre?

 

Eric Gutierrez ha dedicado mucho tiempo a la investigación y en la práctica consigo mismo, todo lo ha hecho a base de prueba y error. Cuando el comparte con nosotros esta experiencia nos lleva a una comprensión de lo que es la ansiedad. En su curso muestra cuáles son las causas de un ataque de ansiedad. Después de haber comprendido muchos conceptos de la ansiedad, tendremos claro de lo que se trata, descubriremos otro punto de vista muy diferente de nuestro problema, y ese miedo horrible a que aparezca la ansiedad, irá desapareciendo.

 

Este video curso nos explica que las personas llevan a cabo en su vida una serie de costumbres o hábitos que son los que hacen que tengan ansiedad. Lo peor de todo, es que en el 90% de las ocasiones, ni nos imaginamos que esas costumbres tan normales para todos nosotros, son el detonante de nuestra ansiedad.

 

Como puedes comprender con el curso Vive sin Ansiedad, aprenderás a autoanalizar las posibles causas y una vez detectadas, le pondrás fin a tu problema de ansiedad de raíz.

 

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